λ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄κ° 보μ¬μ£Όλ μ΄νΌ ν μλ μμ‘ 7κ°μ§ μ¬λ¦¬μ ν΅μ°°ππ¨βπ©βπ§βπ¦
β μ¬λ¬λΆ, μ΄νΌ ν μλ μμ‘μ΄ μ μ΄λ κ² μ΄λ €μΈκΉμ? μν γλ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄γλ₯Ό ν΅ν΄ μ°λ¦¬λ λ¨μν μμκ³Ό κ°λλΏλ§ μλλΌ, μ΄νΌν λΆλͺ¨μ μμ΄λ€μ΄ κ²ͺλ μ¬λ¦¬μ κ°λ±κ³Ό μΉμ κ³Όμ μ μΏλ³Ό μ μμ΅λλ€.π€ΉββοΈβ¨ μ΄ κΈμμλ κ·Έ μμ μ¨κ²¨μ§ μλ μμ‘μ μ¬λ¦¬μ ν΅μ°°μ 7κ°μ§λ‘ λλμ΄ μ΄ν΄νκ³ , νμ€μ μ μ©ν μ μλ μ€μ§μ μ‘°μΈκΉμ§ ν¨κ» λλκ² μ΅λλ€.
π [INTRO] μ 'λ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄'μΈκ°? μν μ μλ²μ§μ λ€μ€ μν κ³Ό μλ μ¬λπ
γλ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄γλ μ΄νΌμΌλ‘ μΈν΄ μλ μ λ¨μ΄μ Έ μ΄μμΌ νλ μλ²μ§κ° κ°μ λμ°λ―Έλ‘ λ³μ₯ν΄ μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ» νλ©° λ²μ΄μ§λ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ€λ£Ήλλ€. μ΄ μνμ λ¨μ§ μ½λ―Έλκ° μλλΌ, λΆλͺ¨ μμ‘κΆ λ€νΌκ³Ό κ·Έλ‘ μΈν΄ μμ²λ°λ μμ΄λ€μ λ§μκΉμ§ μ¬μΈνκ² μ‘°λͺ ν©λλ€.
π ν¬μΈνΈ
- λΆλͺ¨ μ΄νΌ νμ νμ€κ³Ό μμ΄λ€μ νΌλμ μμνκ² λ³΄μ¬μ€
- λΆλͺ¨μ μ§μ¬ μ΄λ¦° λ Έλ ₯κ³Ό λ³νμ κ°λ₯μ±μ 보μ¬μ€λ€λ μ
- κ°μ‘±μ ν₯ν λ°λ»ν μμ μ μ¬νμ νκΈ°
β λ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄κ° μλ €μ£Όλ μ΄νΌ ν μλ μμ‘ 7κ°μ§ μ¬λ¦¬μ ν΅μ°°
1οΈβ£ μλ μ μ¬λ¦¬μ μμ μ΄ μ΅μ°μ μ΄λ€π§ π
μ΄νΌμ μμ΄μκ² ν° μΆ©κ²©μ λλ€. λΆλ¦¬λΆμ, μ μμ νΌλ, μκΈ° λΉν λ±μ λ¬Έμ λ₯Ό κ²ͺμ μ μμ£ . μν μ λ€μνμ΄μ΄ μλ²μ§λ νμλ³΄λ€ λ λ§μ μκ°μ μμ΄ κ³μ λ¨Έλ¬Όλ©° μμ κ°μ μ£Όλ € λ Έλ ₯ν©λλ€.
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β μμ΄κ° μμ μ κ°μ μ μμ νκ² ννν μ μλλ‘ μ΄λ¦° λΆμκΈ° λ§λ€κΈ°
- β μΌκ΄μ± μλ 루ν΄κ³Ό μμΈ‘ κ°λ₯ν μΌμ μ μ§
- β κ°μ μ μΈ λ³νκ° μ¬νλ©΄ μ λ¬Έκ° μλ΄ μ°κ³ βͺοΈ νκ΅κ°μ‘±μ μ± μ°κ΅¬μ(κ°μ‘±μλ΄μΌν°)
2οΈβ£ λΆλͺ¨ μν μ μ μ°ν μ νκ³Ό νλ ₯ π€ΉββοΈπ€
λ€μνμ΄μ΄ μλ²μ§κ° λ³μ₯μ ν΅ν΄ μλ§ μν κΉμ§ λ΄λΉνλ μ₯λ©΄μ μμ§μ μ λλ€. νμ€μμλ 곡λμ‘μ, μμ‘ λΆλ΄μ΄ μ€μνλ©°, μλ‘ λ€λ₯Έ λΆλͺ¨ μν μ μ μ°ν μ‘°μ¨νλ κ²μ΄ μλ μκ² μμ κ°μ μ€λλ€.
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β κ°μ¬ λ° μ‘μ λΆλ΄μ λν ꡬ체μ μΈ νμ
- β μλ μκ² νμͺ½ νΈλ§ λ€μ§ μκ³ , 곡μ ν νλ μ μ§
- β κ°λ± μ μ€μ¬μ μν μ κ°μ‘± μλ΄ μ λ¬Έκ°μ μλ’° βͺοΈ μμΈκ°μ λ²μ κ°μ¬μ‘°μ μμν(곡μμ¬μ΄νΈ)
3οΈβ£ μλ μκ² βμ¬λμ λ³μΉ μλλ€βλ λ©μμ§ μ λ¬πβ¨
μμ΄λ€μ λΆλͺ¨κ° ν€μ΄μ Έλ μμ μ λν μ¬λμ΄ λ³νμ§ μλλ€λ νμ μ΄ νμν©λλ€. λ€μνμ΄μ΄ μλ²μ§λ λκΉμ§ μμ΄λ€μκ² μ¬λμ 보μ¬μ£Όμ£ .
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β λ§€μΌ μ μ ννκ³Ό κΈμ μ μΈμ΄ μ¬μ©
- β νΈμ§, κ·Έλ¦Ό, μμ μ λ¬Ό λ± κ°μ νν μλ¨ νμ©
- β λΆλΆ κ°λ± μν©μ μμ΄ μμμ λ ΈμΆ μ΅μν
4οΈβ£ μμ΄μ μ μ₯μμ κ³΅κ° λ₯λ ₯ κΈ°λ₯΄κΈ°π§©π
μνμ ν¬μΈνΈλ μλ²μ§κ° μμ΄λ€μ λ§μμ μ΄ν΄νλ €κ³ λμμμ΄ λ Έλ ₯νλ μ μ λλ€. μμ΄ μ μ₯μμ μκ°ν μ€ μλ λ₯λ ₯μ κΈ΄μ₯ μνμ μ λ’° νμ±μ νμμ λλ€.
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β μμ΄ λ§ λκΉμ§ λ£κΈ°, μ€κ°μ λμ§ μκΈ°
- β μμ΄μ κ°μ μ μ΄λ¦ λΆμ¬μ£ΌκΈ° (βλ€κ° μ¬νΌμ κ·Έλ° κ±°κ΅¬λβ)
- β λΉλλ³΄λ€ μ΄ν΄λ₯Ό λ¨Όμ νννκΈ°
5οΈβ£ μλ μ μ²΄μ± νμ±μ μ‘΄μ€νκΈ°π§π»π¦π»π
μ΄νΌ κ³Όμ μμ μμ΄λ βλλ μ΄λ νΈμ΄λβλ©° νΌλμ€λ¬μν©λλ€. λΆλͺ¨κ° κ°μμ μ 체μ±μ μ§ν€λ λμμ, μμ΄κ° μμ μ μ 체μ±μ μ¬λ°λ‘ νμ±νλλ‘ λλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β μμ΄κ° μμ μ κ°μ κ³Ό μκ°μ μ‘΄μ€λ°κ³ μλ€κ³ λλΌλλ‘ λ°°λ €
- β μμ΄κ° μμͺ½ κ°μ μ 곡νν κ²½νν μ μλ νκ²½ λ§λ ¨
- β νκ΅λ μ¬νμ± λ°λ¬ μ§μ νλ‘κ·Έλ¨ νμ© βͺοΈ μλ볡μ§νν(μλμλ΄)
6οΈβ£ μΌκ΄λ κ·μΉκ³Ό μ μ μ κ· ν λ§μΆκΈ°πβ€οΈ
λ€μνμ΄μ΄ μλ²μ§κ° μλ§ μν μ νλ©° μμ΄λ€μ νμ‘ν λλ μ¬λμ΄ λ°νμ μμμ΅λλ€. μ΄νΌ ν λΆλͺ¨ μ€ ν λͺ μ΄ λ°©μνκ±°λ κ³Όλνκ² μ격ν΄μ§κΈ° μ½μ§λ§, κ· νμ΄ μ€μνμ£ .
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β μλ μ μ½μν κ·μΉ λͺ νν μΈμ°κΈ°
- β μΉμ°¬κ³Ό μ§μ§ λ³ννμ¬ λκΈ°λΆμ¬
- β κ·μΉ λ―Έμ΄ν μ κ°μ μ μΌλ‘ λμ λ§κ³ μ€λͺ κ³Ό κ΅μ‘μ΄ μ°μ
7οΈβ£ μλ‘μ΄ κ°μ‘± ννμ λν μ΄λ¦° λ§μκ³Ό μ λ¨Έ κ°κ°π€£π
λ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄μμ μλ²μ§μ μ λ¨Έμ μ°½μμ±μ νλ μν©μ μ΄κ²¨λ΄λ 무기μμ΅λλ€. λ€ κ°μ‘± λͺ¨λκ° μλ‘μ΄ κ°μ‘± ννλ₯Ό λ°μλ€μ΄κ³ , μμκ³Ό κΈμ μ νλλ₯Ό μ μ§νλ κ²μ΄ μ₯κΈ°μ μλ μ λμμ΄ λ©λλ€.
β μ€μ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- β μλ‘μ΄ κ°μ‘± κ·μΉμ΄λ νμ¬ λ§λ€κΈ° (μ: μ£Όλ§ μνκ°μ)
- β μμ΄μ ν¨κ» νλ λμ΄ μκ° ν보
- β κ°λ± μν©μμ μ λ¨Έλ₯Ό ν΅ν΄ κΈ΄μ₯ μν μλ
π [KEY CONCEPTS]
μ΄νΌ ν μλ μμ‘ ν΅μ¬ μ¬λ¦¬ ν΅μ°° | μ€μ μ μ©λ² |
---|---|
1. μ¬λ¦¬μ μμ μ΅μ°μ π§ | μΌκ΄λ μΌμ, κ°μ νν λμ°λ―Έ |
2. λΆλͺ¨ μν νλ ₯ π€ | 곡λμ‘μ κ³ν, 곡μ ν νλ |
3. μ¬λ λ©μμ§ μ λ¬ π | μ μ νν, κΈμ μΈμ΄ |
4. μμ΄ κ³΅κ° λ₯λ ₯ ν₯μ π | μ κ·Ήμ κ²½μ², κ°μ μ΄λ¦ λΆμ΄κΈ° |
5. μλ μ μ²΄μ± μ‘΄μ€ π§© | κ°μ μ‘΄μ€, μμͺ½ κ°μ κ²½ν |
6. κ·μΉ-μ μ κ· ν π | λͺ νν κ·μΉ, μΉμ°¬ λ³ν |
7. κ°λ°©μ μ¬κ³ μ μ λ¨Έ π | κ°μ‘± νμ¬, λμ΄, κΈ΄μ₯ μν |
π λ―Ώμ μ μλ μμ λ° μ°Έκ³ μλ£
- λ²μ μ΄νΌ μ μ°¨ λ° μμ‘κΆ μ 보 - μμΈκ°μ λ²μ 곡μ μ¬μ΄νΈ
- κ°μ‘± μλ΄ λ° μ¬λ¦¬ μ§μ μλ΄ - νκ΅κ°μ‘±μ μ± μ°κ΅¬μ μλ΄μΌν°
- μλ μ¬λ¦¬Β·λ³΅μ§ μ λ¬Έκ° μΌν° - νκ΅μλ볡μ§νν
- μμ‘λ² κ΄λ ¨ μ΅μ μ°κ΅¬ - 보건볡μ§λΆ κ°μ‘±μ μ± μλ£
π κ²°λ‘ - μ΄νΌ ν μλ μμ‘, μ¬λκ³Ό μ΄ν΄λ‘ λ§λλ μλ‘μ΄ κ°μ‘± μ΄μΌκΈ°π§‘π‘
β
μ΄νΌμ λμ΄ μλλΌ μλ‘μ΄ μμμ
λλ€.
β
μλ
μ κ°μ κ³Ό μ¬λ¦¬λ₯Ό μ΄ν΄νκ³ μμ κ°μ μ 곡νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€μν©λλ€.
β
λΆλͺ¨μ μν λΆλ΄κ³Ό νλ ₯, κ·Έλ¦¬κ³ βμ¬λμ λ³νμ§ μλλ€βλ λ©μμ§λ₯Ό λμμμ΄ μ νμΈμ.
β
μμ΄μμ μν΅μ μ§μ€νκ³ , μ λ¨Έμ κΈμ μ μΈ κ°μ‘± λ¬Ένλ₯Ό λ§λ€μ΄κ°λ©΄, μμ²λ₯Ό λλ 건κ°ν κ°μ‘±μΌλ‘ κ±°λλ μ μμ΅λλ€.
πΈ λ―ΈμΈμ€ λ€μνμ΄μ΄κ° μ°λ¦¬μκ² μ£Όλ κ°μ₯ ν° μ λ¬Όμ βκ°μ‘±μ βμ λλ€. λΉλ‘ νμμ λ¬λΌλ, λ³νμ§ μλ μ¬λκ³Ό λ Έλ ₯μ΄ μμ΄λ€μ λ§μμ κΉμ μΉμ λ₯Ό μ€λλ€. μ€λλΆν° ν κ±Έμμ©, μ¬λμΌλ‘ μ΄νΌ ν μλ μμ‘μ μλ‘μ΄ κΈΈμ κ±Έμ΄κ° 보μκΈΈ λ°λλλ€!π£β€οΈ
π·οΈ νκ·Έ
#μ΄νΌμλ μμ‘ #μ¬λ¦¬ν΅μ°° #λ―ΈμΈμ€λ€μνμ΄μ΄ #곡λμ‘μ #λΆλͺ¨μν #κ°μ‘±μ¬λ¦¬ #μμ‘νλ ₯ #κΈμ κ°μ‘± #λΆλͺ¨κ΅μ‘ #νκ΅κ°μ‘±μ μ±
νμμ μΆκ° κΆκΈν μ μ΄λ ꡬ체μ μΈ μν©μ λν μλ΄μ μ μΆμ² κΈ°κ΄λ€μ μ κ·Ή νμ©ν΄ μ£ΌμΈμ. λ°λ»ν λ§μκ³Ό μ λ¬Έμ±μ μ¬λ¬λΆμ λ λ ν λλ°μκ° λμ΄ μ€ κ²μ λλ€. ππͺβ¨