μμ΄μ μν μ²μ¬μ±μ κΉ¨μ°λ 5κ°μ§ λμ΄ κ΅μ‘λ²
μμ΄μ μνμ λ₯λ ₯μ μμ°μ μΌλ‘ λ°λ¬νλ κ²λΏλ§ μλλΌ, μ μ ν κ΅μ‘λ²κ³Ό λμ΄λ₯Ό ν΅ν΄ λμ± κ°νλ μ μμ΅λλ€. λ€μν μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, μ΄λ¦° μμ μ κ²½νκ³Ό μκ·Ήμ΄ μΆν μνμ μ¬κ³ μ ν° μν₯μ λ―ΈμΉλ€λ κ²μ΄ μ μ¦λμμ΅λλ€. μ¬κΈ°μλ μμ΄μ μνμ μ²μ¬μ±μ κΉ¨μ°κΈ° μν 5κ°μ§ λμ΄ κ΅μ‘λ²μ λν΄ μμΈν μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
1. μΌμ μ μν λ°κ²¬νκΈ°
μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ»νλ μΌμμ μΈ νλ μμμ μνμ λ°κ²¬νκ³ μ²΄ννλ κ²μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ₯보기, μ리νκΈ°, κ·Έλ¦¬κ³ κ°λ¨ν κ²μ λ±μμ μνμ μΈ κ°λ μ μμ°μ€λ½κ² μ ν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ₯μ λ³΄λ¬ κ° λλ κ³ΌμΌμ΄λ μ±μμ κ°μλ₯Ό μΈκ±°λ κ°κ²©μ λΉκ΅ν΄λ³΄λ νλμ ν΅ν΄ μμ΄μκ² λ§μ κ³Ό λΊμ μ κ°λ μ 체ννκ² ν μ μμ΅λλ€.
μ리ν λλ μ¬λ£μ μμ μ¬λ©΄μ 무κ²λ μ©λμ λν μ΄ν΄λ₯Ό λμΌ μ μμ΅λλ€. 1μ»΅, 2μ»΅μ μ₯μμ, 3μ€νΌμ μ€νμ λ£λ λ±μ νλμ μκ°μ μΌλ‘λ μμ΄μκ² κ°ν μΈμμ λ¨κΈ°λ©°, λΉμ¨κ³Ό λΆμμ κ°λ μ μμ°μ€λ½κ² μ΅νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. μ΄λ¬ν μΌμ μ μν κ²½νμ μμ΄κ° μνμ λμ± μΉμνκ² λλ μ μκ² λ§λλλ€.
1.1 μΈμΆ μ€ μν κ²μ
μ΄λλ₯Ό κ°λ μ§ μμ΄μ ν¨κ» κ³μ°κΈ°λ₯μ λ°νν μ μλ κΈ°νλ₯Ό λ§λμΈμ. μλ₯Ό λ€μ΄, μλΉμμ λ©λ΄μ μλ κ°κ²©μ λ³΄κ³ , 무μμ μ£Όλ¬Ένκ³ μΌλ§κ° λμ¬μ§ μμΈ‘ν΄ λ³΄λλ‘ ν©λλ€. μ΄ κ³Όμ μμ λ§μ , λΊμ , κ³±μ λ±μ νμ©νκ² λλ©°, μ¬λΉ λ₯΄κ² κ³μ°νλ λ₯λ ₯λ ν€μΈ μ μμ΅λλ€.
1.2 μ§μμμ ν¨ν΄ μ°ΎκΈ°
κ°μ μμλ μμ΄κ° ν¨ν΄μ μ°Ύμλ³Ό μ μλ μ¬λ¬ κ°μ§ νλμ μ§νν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, λ€μν μμμ λΈλ‘μ μ¬μ©ν΄ ν¨ν΄μ λ§λ€κ³ κ·Έ ν¨ν΄μ κ³μν΄μ λ°λ³΅νλλ‘ μ λν©λλ€. λν, μΌμμν μμμ μμ, νν, ν¬κΈ° λ±μ λν ν¨ν΄μ λ°κ²¬νκ² νλ κ²λ ν° λμμ΄ λ©λλ€.
2. μνμ μ¬κ³ λ₯Ό ν€μ°λ λμ΄ νλ
λμ΄ νλμ μνμ μ¬κ³ λ₯Ό μκ·Ήνλ λ° λ§€μ° ν¨κ³Όμ μ λλ€. νΉν, λΈλ‘ μκΈ°, νΌμ¦ λ§μΆκΈ° λ±μ μμ΄κ° κ³΅κ° μ§κ° λ₯λ ₯μ ν€μΈ μ μλλ‘ λμμ€λλ€. μ΄λ¬ν λμ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μμ΄λ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ λ₯λ ₯μ κΈ°λ₯΄κ³ , μ°½μμ μΈ μ¬κ³ λ₯Ό λ°μ μν¬ μ μμ΅λλ€.
2.1 λΈλ‘ λμ΄μ μ€μμ±
λΈλ‘μ μλ λμ΄λ λ¨μν μ¬λ―Έλ₯Ό λμ΄, μνμ μ¬κ³ λ₯Ό μκ·Ήν©λλ€. λΈλ‘μ λͺ κ° μμμΌ ν μ§λ₯Ό κ³μ°νλ©΄μ λμμ κ· νμ μ μ§ν΄μΌ νλ λμ μ μΈ μν©λ λ§μ£Όνκ² λ©λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μμ΄λ 곡κ°κ°κ³Ό λ¬Έμ ν΄κ²° λ₯λ ₯μ μμ°μ€λ½κ² λ°°μΈ μ μμ΅λλ€.
2.2 νΌμ¦κ³Ό μν
νΌμ¦ λ§μΆκΈ°λ λ¬Έμ ν΄κ²° λ₯λ ₯κ³Ό ν¨κ» λνμ κ°λ μ μ΄ν΄νλ λ° ν° λμμ΄ λ©λλ€. μμ΄κ° νΌμ¦ μ‘°κ°μ λ§μΆλ©΄μ ννμ λ§λ λΆλΆμ μ°Ύκ³ , λͺ¨λ μ‘°κ°μ μμ±νκΈ° μν΄ μ λ΅μ μΈμ°λ κ³Όμ μ μνμ μ¬κ³ μ κΈ°λ³Έμ΄ λ©λλ€.
3. μνμ κ°λ μ λμ΄λ‘ λ§λλ€
μνμ κ°λ μ λμ΄λ₯Ό ν΅ν΄ λ°°μ°λ©΄ μμ°μ€λ½κ² κΈ°μ΅μ λ¨κ³ , ν₯λ―Έλ₯Ό μμ§ μκ² λ©λλ€. μμΌλ‘ λ§μ§λ©° λ°°μΈ μ μλ μλ£λ₯Ό νμ©νλ κ²μ μ΄ κ³Όμ μμ ν° λμμ΄ λ©λλ€. λ€μν κ°κ°μ ν΅ν΄ μνμ λ°°μ°λ©΄ μμ΄λ€μ λμ± ν₯λ―Έλ₯Ό λλΌκ² λ©λλ€.
3.1 μΌμ리 λμ΄λ‘ λ°°μ°λ μν
μΌμ리 λμ΄λ μ΄κ°μ ν΅ν΄ νμ΅νλ λ°©μμΌλ‘, μ¬λ¬ κ°μ§ μ¬λ£λ₯Ό νμ©ν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ, 콩, λͺ¨λ λ±μ μ¬μ©ν΄ μμ΄κ° μμ μΈκ±°λ λΉκ΅νλ νλμ ν΄λ³΄μΈμ. λ€κ°μ μΈ κ²½νμ ν΅ν΄ μμ΄λ μμΉ κ°λ μ 체ννκ³ , μνμ μ¬κ³ λ ₯μ ν¨μν μ μμ΅λλ€.
3.2 μ‘°μν μλ£ νμ©νκΈ°
μ‘°μν μλ£λ μμ΄κ° μ§μ μμΌλ‘ λ§μ§κ³ μ‘°μνλ©° λ°°μ°λ μλ£μ λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μΈλͺ¨, λ€λͺ¨, λκ·ΈλΌλ―Έ λ± λ€μν λνμ μ€μ λ‘ λ§λ€μ΄λ³΄λ νλμ ν΅ν΄ μνμ κΈ°μ΄λ₯Ό λ€μ§ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ κ·Όμ μμ΄λ€μκ² μνμ μ΄λ ΅κ³ λ©λ¦¬ μλ κ²μ΄ μλλΌ, μ¬λ―Έμκ³ μΉκ·Όν κ²μμ λλΌκ² ν©λλ€.
4. μν κ²μμΌλ‘μ μ΄λ
μν κ²μμ μμ΄μ μνμ μ¬κ³ λ₯Ό μμ°μ€λ½κ² μκ·Ήνλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. κ²μμ ν΅ν΄ μμ΄λ€μ κ²½μμ μ¬λ―Έλ₯Ό λλΌλ©°, μ€μ€λ‘ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ κ³Όμ μ κ²½νν©λλ€. λν, λμ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μΉκ΅¬λ€κ³Όμ μν΅κ³Ό νλ ₯λ μ₯λ €ν μ μμ΅λλ€.
4.1 μΉ΄λ κ²μ νμ©νκΈ°
μνμ κ°λ μ μ΅νκΈ° μν μΉ΄λ κ²μμ μ¬λ¬ κ°μ§μ λ³νμ΄ κ°λ₯ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ«μκ° μ ν μΉ΄λλ₯Ό λ½μ λνκ±°λ λΉΌλ κ²μμ ν΅ν΄ μνμ κ°κ°μ ν€μΈ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¦¬ μ 리 μΉ΄λμ μ«μλ₯Ό μ‘°ν©νλ κ³Όμ μμ μμ°μ€λ½κ² μνμ μ¬κ³ λ₯Ό λ°μ μν¬ μ μμ΅λλ€.
4.2 보λκ²μμ ν
보λκ²μ λν μνμ μ¬κ³ λ₯Ό ν€μ°λ λ° λ§€μ° μ μ©ν λꡬμ λλ€. μ£Όμ¬μλ₯Ό κ΅΄λ € μ΄λνλ κ²μμμλ μμ κ³μ° λΏλ§ μλλΌ μ£Όμ¬μμ ν©κ³λ₯Ό λΉ λ₯΄κ² μμλ΄κ³ , μ λ΅μ μΌλ‘ μκ°ν΄μΌ νλ―λ‘ λ€μν μνμ κ°λ μ λ΄μ¬μ νμ΅ν μ μμ΅λλ€.
5. μνμ μ¬κ³ λ₯Ό λμ± νμ₯νκΈ°
μμ΄μ μνμ μ¬κ³ λ₯Ό λμ± νμ₯νκΈ° μν΄μλ κ³ μ°¨μμ μΈ λμ μ΄ νμν©λλ€. λ€μν λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ κ³Όμ μ ν΅ν΄ μ¬κ³ λ₯λ ₯μ ν λ¨κ³ λμ΄μ¬λ¦΄ μ μμ΅λλ€. μ΄λ₯Ό μν΄ μ°λ Ήμ λ§λ λ€μν λ¬Έμ λ₯Ό μ μνκ³ , μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μ€μ€λ‘ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ κ²½νμ μκ² ν μ μμ΅λλ€.
5.1 λ¬Έμ ν΄κ²° λ₯λ ₯ κΈ°λ₯΄κΈ°
λ¬Έμ ν΄κ²° λ₯λ ₯μ ν€μ°κΈ° μν λμ μ μΈ λ¬Έμ κ° νμν©λλ€. μμ΄κ° ν₯λ―Έλ₯Ό λλ μ μλ μ£Όμ λ₯Ό ν΅ν΄ λ¬Έμ λ₯Ό μ 곡νκ³ , μμ μ μ¬κ³ κ³Όμ μ λΆλͺ¨μ 곡μ νλλ‘ μ λν©λλ€. μ΄λ¬ν κ²½νμ μμ΄μκ² μμ κ°μ μ¬μ΄μ£Όκ³ , μνμ μ¬κ³ λ₯Ό λμ± λ°μ μν¬ μ μκ² λ§λλλ€.
5.2 μ°½μμ μΈ μ¬κ³ μκ·ΉνκΈ°
μ°½μμ μΈ λ¬Έμ ν΄κ²°μ μνμ μ¬κ³ μ ν΅μ¬μ λλ€. κ·Έλν½ λμμΈ μννΈμ¨μ΄λ₯Ό μ¬μ©ν΄ λνμ λ§λ€κ±°λ, μνμ λ¬Έμ λ₯Ό μ°½μμ μΌλ‘ νμ΄λ³΄λ νλμ ν΅ν΄ μμ΄μ μ°½μμ μ΄κ³ λΉνμ μΈ μ¬κ³ λ₯Ό μκ·Ήν μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ κ·Όμ μμ΄κ° μΈμμ λ°λΌλ³΄λ μκ°μ νμ₯νκ³ , λμ± νλμ μ¬κ³ λ₯Ό ν μ μλλ‘ λ§λλλ€.
κ²°λ‘
μμ΄μ μνμ μ²μ¬μ±μ κΉ¨μ°λ 5κ°μ§ λμ΄ κ΅μ‘λ²μ μΌμ μν μμμ μ½κ² μ μ©ν μ μλ λ°©λ²λ€μ λλ€. μΌμ μ μν λ°κ²¬νκΈ°, λμ΄ νλμ ν΅ν μνμ μ¬κ³ , μΌμ리 λ° μ‘°μν μλ£μ νμ©, μν κ²μ, κ·Έλ¦¬κ³ λ¬Έμ ν΄κ²° λ₯λ ₯ κΈ°λ₯΄κΈ°λ μμ΄μ μνμ μΈκ³λ₯Ό λνλ λ° ν° μν μ ν©λλ€. μμ΄λ μ΄λ¬ν νλμ ν΅ν΄ μμ°μ€λ½κ² μνμ μ¬κ³ λ₯Ό λ°μ μν€κ³ , λμ€μ λ 볡μ‘ν λ¬Έμ μλ μμ κ°μ κ°κ² λ κ²μ λλ€.
μ΄μ μ¬λ¬λΆλ μμ΄μ ν¨κ» λμ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μνμ μ¬λ―Έλ₯Ό λ껴보μΈμ. μμ μΌμ μμμ κΈ°μ κ°μ μνμ λ°κ²¬μ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ κ²μ λλ€!
λ©ν μ€λͺ : μμ΄μ μνμ μ²μ¬μ±μ κΉ¨μ°λ 5κ°μ§ λμ΄ κ΅μ‘λ²! μΌμ μνμμ μνμ κ°λ μ λ°°μ°λ λ°©λ²μ μμλ³΄κ³ μ¦κ±°μ΄ μν λ°°μμ μκ°μ κ²½νν΄λ³΄μΈμ.
μ μ©ν ν΄μνκ·Έ: μνμ²μ¬, μνλμ΄, μ΄λ¦°μ΄μνκ΅μ‘, λμ΄κ΅μ‘λ², λΆλͺ¨κ΅μ‘, μ°½μμ μ¬κ³ , μνμ μ¬κ³ , νμ΅λ²